반응형 아보카도건강1 아보카도 – 영양 가득 슈퍼푸드 & 간단한 아보카도 토스트 레시피 1. 아보카도의 놀라운 건강 효능 🥑 아보카도는 비타민, 미네랄, 건강한 지방이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 심장 건강을 돕고, 콜레스테롤을 낮추며, 피부와 머릿결에도 좋은 영향을 줍니다.🟢 불포화지방산: 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.🟢 비타민 E: 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.🟢 식이섬유: 소화를 돕고, 포만감을 높여 다이어트에도 유리합니다.🟢 칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절합니다.2. 간단하고 맛있는 아보카도 토스트 레시피아보카도 토스트는 빠르고 쉽게 만들 수 있으면서도 건강한 한 끼 식사가 될 수 있습니다.📌 재료잘 익은 아보카도 1개통곡물 식빵 1장올리브 오일 1작은술소금 & 후추 약간레몬즙 약간기호에 따라 토핑 (토마.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
