반응형 고단백음식1 병아리콩 고단백 저칼로리 식품 & 맛있는 후무스 만드는 법 🥣 병아리콩 – 고단백 저칼로리 식품 & 맛있는 후무스 만드는 법1. 병아리콩의 건강 효능병아리콩은 **단백질과 식이섬유가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드**로, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트와 근육 형성에 도움을 줍니다.🥣 고단백 & 저지방: 근육 강화 및 다이어트에 효과적🥣 식이섬유 풍부: 장 건강 개선 및 변비 예방🥣 혈당 조절: 당 흡수를 천천히 하여 혈당 급상승 방지🥣 심혈관 건강: 콜레스테롤 감소 및 혈압 조절2. 고소하고 부드러운 후무스 레시피후무스는 병아리콩을 으깨서 만든 지중해식 딥(dip)으로, 빵이나 채소에 발라 먹으면 **든든하면서도 건강한 간식**이 됩니다.📌 재료삶은 병아리콩 1컵타히니(참깨 페이스트) 2큰술올리브 오일 2큰술레몬즙 1큰술마늘 1쪽소금 약간물 또는 병아리콩 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
