반응형 건강음식1 귀리 다이어트와 장 건강을 위한 최고의 곡물 & 맛있는 오트밀 레시피 1. 귀리의 놀라운 건강 효능 귀리는 섬유질이 풍부하고 혈당 조절에 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 특히 베타글루칸이라는 성분이 포함되어 있어 장 건강을 돕고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.🥄 식이섬유 풍부: 변비 예방과 장 건강 유지에 탁월합니다.🥄 포만감 제공: 다이어트 시 공복감을 줄여줍니다.🥄 콜레스테롤 감소: 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.🥄 혈당 조절: 당 흡수를 천천히 해줘 당뇨 예방에 효과적입니다.2. 간단하고 맛있는 오트밀 레시피오트밀은 따뜻하게 끓여 먹거나, 전날 준비해 두는 오버나이트 오트밀(overnight oats)로도 즐길 수 있습니다. 오늘은 간단한 **따뜻한 오트밀 레시피**를 소개해드릴게요!📌 재료귀리(오트밀) 1/2컵우유 또는 물 1컵바나나 1개견과류(.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
